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ピラティスについて

昨日子供を連れて養成コースに行ってまいりました。

45分間の模擬レッスンでした。

緊張しましたが、色々と自分が気が付かなかった改善点などを

先生方に指導してもらえて良かったです。

ピラティスレッスンの流れ

?体を動かしながらウォ-ミングアップ

?エクササイズ(その日のテーマにそって例えば上半身であれば、

上半身を中心にエクササイズしていきます。)

?クールダウン(ゆっくりと体を動かしながらストレッチ)

です。

レッスンで心も体もリフレッシュしていただけたら嬉しいです。